Maand: augustus 2019

Categorieën
MBO algemeen

De vaardigheden van een personal trainer

Gezond leven is iets waar de laatste jaren veel over gesproken wordt, de fitnessbranche is ontzettend veel gegroeid en het is nog steeds groeiende. Er zijn afgelopen jaren honderden fitness scholen in Nederland bijgekomen door deze populariteit. In deze fitness scholen lopen instructeurs rond die je schema’s maken en mensen helpen en controleren of ze de oefeningen goed uitvoeren. Een ander veel voorkomend verschijnsel zijn personal trainers, mensen maken gebruik van personal training om heel doeltreffend aan de slag te gaan met het sporten en de voeding om goede resultaten te halen. Personal trainers moeten over veel kennis en bepaalde vaardigheden beschikken, welke zijn dit nou?

Wees het juiste voorbeeld

Buiten het fysieke gebied kunnen personal trainers mensen ook bijstaan en helpen op mentaal gebied. Hiervoor is het belangrijk dat ze een goed voorbeeld zijn, zowel qua fysiek als de algehele houding. De cliënten zien personal trainers vaak als voorbeeld van een gezond iemand, het is dan ook logisch dat het fysiek van een personal trainer in orde is.

Ze moeten beschikken over de juiste kennis

Goede personal trainers weten heel veel over de menselijke anatomie, dit moet ook wel aangezien ze veel verantwoordelijkheid hebben. Bij het uitvoeren van een te zware oefening of juist een oefening met een verkeerde techniek kan men ernstige blessures oplopen, personal trainers moeten hier dan ook altijd op blijven letten. Verder kunnen ze niet alles leren uit de opleidingen die ze gevolgd hebben, door jarenlange ervaring kunnen ze zich vaak ook in de lichamen van een individu verdiepen om ze op maat te kunnen adviseren. Buiten het lichamelijk aspect moeten ze ook kennis hebben van voeding, de meeste personal trainers helpen hun cliënten ook met het maken van voedingsschema’s. Omdat je bij personal training een band opbouwt met de trainer doordat je constant tot het uiterste gepushed wordt, kan een personal trainer ook veel invloed hebben op de mentale toestand van een persoon, vaak zijn ze dus ook een mental coach.

Ze moeten beschikken over leiderschapskwaliteiten

Personal trainers moeten kunnen optreden als de onbetwiste leider, ze moeten ook betrouwbaar, inspirerend en zorgzaam zijn. Hoewel ze vaak streng zijn met het pushen van hun cliënten, moeten ze er tegelijkertijd voor zorgen dat ze niet bang voor de trainingen worden of dat ze niet gemotiveerd zijn. Ze moeten dus zowel een harde als een softe kant hebben, ze moeten streng zijn maar ze niet afschrikken.

 

Categorieën
MBO algemeen

Portretfotografie voor de beginnende fotograaf

Portretfotografie is een veelvoorkomende vorm van fotografie, voornamelijk omdat het ook voor veel doeleinden gebruikt kan worden, denk eens aan het maken van babyfoto’s of het maken van zakelijke profielfoto’s. Ook is het een goede manier om de instellingen van je camera te leren kennen. Er komt immers veel meer bij kijken dan alleen maar op een knopje drukken, LINK Fotografie vertelt er wat meer over.

De camera instellingen

De belangrijkste instelling bij een portretfotografie is diafragma van het toestel, met een groot diafragma wordt de achtergrond van de foto minder scherp en hierdoor komt het model juist mooi vrij, dit zorgt er dan weer voor dat het oog van gelijk naar het model gaat. Met een groot diafragma krijg je ook meer licht binnen waardoor je de iso waarde laag kan houden, zo heb je een korte sluitertijd en dus ook minder kans op bewegingsonscherpte. Probeer ook niet veel in te zoomen, dit kan ervoor zorgen dat het hele gezicht in elkaar gedrukt wordt.

Kies het juiste licht

Licht is ontzettend belangrijk voor een goede foto, een goed portret staat of valt hiermee. De voorkeur voor een portretfoto is zacht en diffuus licht. Door diffuus licht te gebruiken voorkom je dat er harde schaduwen optreden, enkel voorbeelden zijn dat rimpels hierdoor meer benadrukt worden of dat er slagschaduw ontstaat door de neus. Bij het werken met natuurlijk licht wordt het aangeraden om naast een groot raam of buiten tijdens de gouden uren te fotograferen. Als een flitser nodig is zorg er dan voor dat deze niet direct op het model staat, maar dat het juist via een muur of plafond weerkaatst wordt.

De pose en de blik

Het gaat er natuurlijk uiteindelijk om hoe het model op de foto’s komt te staan, de pose en de blik zijn hier cruciaal voor. De techniek van de foto kan wel heel goed zijn, als het model er zelf niet goed op staat is de foto natuurlijk nooit gelukt. Je kan het model verschillende poses laten uitvoeren om te kijken welke het beste werken, het is wel belangrijk dat het een natuurlijke houding blijft. De blik is ook van groot belang, het ‘say cheese’ is hierbij flink achterhaald. Probeer wanneer je de foto maakt bepaalde vragen te stellen om emoties op te roepen, zoals ‘denk eens aan je eerste liefde’ of ‘Denk eens aan het moment toen je geslaagd was’. Hierdoor probeer je psychologische prikkels af te geven wat voor een levensechte blik kan geven in plaats van het neplachen naar de camera.

 

Categorieën
Bouw

Deze beroepen vind je in de afbouw

Werken in de afbouw is ontzettend leuk. Werken in de afbouw betekent namelijk dat jouw werk echt wordt gezien en gebruikt door de eindgebruiker. Het geeft veel voldoening, omdat je werk zichtbaar is. Misschien kun je zelfs jaren later tegen je kinderen vertellen dat jij hebt geholpen aan dat ene mooie kantoor of die prachtige woning. Ben je benieuwd welke beroepen je allemaal kunt vinden in de afbouw? In deze blog zetten we er een aantal voor je op een rijtje.

Tegelzetter

Als tegelzetter breng je tegels aan op wanden en vloeren. Dit kunnen tegels zijn van keramiek, natuursteen of glas. Het werk als tegelzetter geeft veel voldoening, omdat je een saaie, betonnen muur ziet transformeren in een prachtige muur. Ook al werk je vaak in de nieuwbouw en renovatie, het werk is toch erg afwisselend. De ene keer werk je in de keuken of de badkamer van een woning, de andere keer werk je in een flatgebouw. Ook kun je worden ingezet in zwembaden, kantoren en bedrijven.

Stukadoor

Ook het werk van een stukadoor behoort tot de afbouw. Omdat je werk door de eindgebruiker wordt gezien, bepaal je als stukadoor mede de sfeer die het pand uitstraalt. Daarnaast is het werk van een stukadoor lekker divers. Doordat je de ene dag werkt in de woningbouw en de andere dag in de utiliteitsbouw, is geen dag hetzelfde. Ook werk je soms in de nieuwbouw en soms in de renovatie. De ene dag ga je in de slag in een bedrijfspand en vervolgens is er weer een klus bij een particulier. Het werk is dus lekker afwisselend!

Kleur- en interieuradviseur

Kleur- en interieuradviseur is een heel leuk en creatief beroep. Je geeft advies over de kleur en de inrichting van woningen en kantoren, en je begeleidt ook de uitvoering van het advies. Dit is dus zeker een beroep waar je je creativiteit in kwijt kunt!

Metselaar

Als je de opleiding metselaar hebt gevolgd, kun je alles metselen, van de fundering tot het dak. Je weet alles van stenen, lijm en specie. Soms metsel je binnen, en andere keren weer buiten. Ook deze baan in de afbouw is dus lekker afwisselend!

Dakdekker

Wil je de opleiding dakdekker volgen? Dan heb je verschillende opties. Misschien wil je wel werken met pannen, maar je kunt ook leren werken met riet of met kunststof. Als dekdekker werk je met verschillende materialen en heb je contact met veel verschillende mensen uit de bouw. Ontzettend leerzaam dus!